Cлушая сердце

Чем больше я работаю, тем ярче и четче мой мозг начинает осознавать, чем я хочу по настоящему заниматься. И не сказать что работа плохая, нет, наоборот я за последние два года наконец нашла работу которая совмещает  постоянное напряжение мозга и потребность еженедельно учиться, при этом возможность мэнэджерить все задания самой и самой же распоряжаться своим временем на работе. Но всё же я понимаю, что какая бы хорошая работа не была, меня тянет к другому.

На самом деле, когда у тебя в жизни пусто и заниматься особо нечем, тебе сложно представить то занятие, которое бы ты делал в свое удовольствие, не только как хобби, но и как возможность заработка. А вот когда ты понимаешь, что все твоя неделя расписана по минутам и большая часть времени уходит именно на работу на дяденьку, то поневоле ты ужасаешься перспективе работать еще 40 лет подряд на того же дяденьку с графиков 5 дней в неделю с 9ти до 5ти. И вот тут-то мозг и начинает тебе подсовывать перспективы других занятий.

 Да очень часто хочется занятся  такими основными вещами, такими как поспать, поесть и поваляться, но всё же ведь не зря они стоят в самом основании пирамиды Mаслоу; на то они и называются основными потребностями человека!  Но когда физические нужды удовлетворены, душа начинает разговор. Точнее она открывается нараспашку и кричит о самых заветных желаниях. Правда, кто слушает душу в наши дни? У всех слишком много дел, и в основном они направлены на материальные потребности , а все,  что не является материальным, мы засовываем в долгий ящик прихотей и невинных глупостей, который открываем крайне редко, опять же по причине бесконечности дел важных и неотложных ( $ ).

От того что мы так тужимся, и все реже по настоящему  радуемся, так часто хочется отключить полностью мозг, от навязчивых напоминаний души о истинных желаниях, и погрузиться в сладкое беспамятство забывшись сериалом, кружкой пива или бесполезной болтовней. Человек сделает все, чтобы маленькая лампочка настоящих желаний никогда не попалась ему на глаза, дабы даже не утруждаться браться за такие глупости. И сколько таких людей я встречаю, блуждающих по временным просторам моей жизни, которые все тыкаются куда-то, бегают, и не могут ответить на самый простой вопрос - а что же им все таки нравиться делать? И не потому что это такой тяжелый вопрос, это не физика и не химия, и к гадалке не надо бежать чтобы узнать что к чему; все ответы то у нас есть внутри, в нашей душе.

 Просто людям страшно, страшно подумать и страшно признать. Ведь если хорошенько покапаться в себе и найти ответ, а потом при этом пойти на работу с 9ти до 5ти, получается что ты себя предаешь. Ты знаешь, что ты хочешь, но занимаешься всю жизнь тем, что тебе не интересно, и не можешь ничего поделать с этим, потому что руки связаны деньгами, обязательствами перед обществом и родительскими установками "как надо жить". 

Быть самим собой всегда страшно.  Быть самим собой значит - открыто уметь говорить, что тебе нравиться и самому нести ответственность за свое собственное счастье. Такое не каждому под силу. Но все таки если у тебя хватит душевных сил, ты выйдешь из этой гонки получения удовольствия для тела, расточения отведенного времени на пожрать, поспать, поотдыхать и так далее, и выйдешь на новый уровень развития. Уровень более осознанный и счастливый, где присутствуют всё те же необходимые элементы пирамиды Маслоу, но уже не как цель жизни, а как база на которой твердо стоишь ногами, а руками уже творишь собственное счастье - счастье для души. 

- Настена а чем тебе нравится заниматься? 

- Ты знаешь, мне очень нравиться писать. ;)

Самые необходимые выражения на английском языке

Когда я была в школе моя учительница часто подчеркивала важность изучения Phrasal Verbs, причем я вообще не видела смысла их учить, тк их всегда можно было заменить другими английскими словами. Мне казались они ненужным слэнгом, которым пользуются крайне редко и при чем он не показывает все мощь и изящность языка. Как оказадось я была на 100% не права, если вы едите заграницу, то в основном этими Phrasal verbs все и общаются, и ты их сам начинаешь употреблять не потому что хочешь упростить свою речь, а просто потому что тебя так лучше поймут и примут за "своего". Правда я когда просматривала учебники по английскому нас учили какими - то не совсем важными и нужными выражениями, и многие из них я даже ни разу не слышала чтобы здесь употребляли, но 20ку тех которые я употребляю почти каждый день я бы смело дала на заучивание тем, кто собирается посещать англо-язычные страны. А именно:
1) brake up = finish relationship (with boyfriend)
2) bring up = mention a topic
3) calm down = become calm again / make (someone) feel calmer
4) carry on = continue
5) check out = leave a hotel/ look at that 
6) cheer up = become happy again / make (someone) feel happier
7) drop off = leave something/someone somewhere; pick up = go to get someone
8) fill in (fill out) = complete (a form)
9) find out = discover information
10) give up = stop trying, quit a habit
11) hand in = submit
12) put on = wear; take off = remove clothing / leave the ground (airplane)
13) try on = wear clothing to see if it fits
14) turn down = decrease volume; turn up = increase volume
15) turn off (switch off) = stop (a machine); turn on (switch on) = start (a machine)
16) work out = do physical exercise
17) check in = register at a hotel or the airport
18) come across = find by chance
19) deal with = handle a situation
20) get off = leave a public vehicle (e.g. bus, train); get on = enter any public vehicle
21) get over = recover from an illness or an unpleasant event
22) go over = review
23) go ahead = proceed
24) grow up = become an adult
25) look after = take care of
26) look for =search for
27) pass away = die
28) run into = meet by chance
29) run out = finish the supply
30) count on = rely on
31) drop in = come without appointment or notice
32) get along = like each other
33) hang out = spend time relaxing
34) make up = cosmetics
35) log in = sign in; log out = sign out

5 причин пересесть на велосипед

Сразу сделаю оговорочку, что данный пост все таки больше предназначен для людей живущих в городах, где есть возможность ездить на великах по городу без угрозы для жизни. Пока я жила в Хабаровске, я и не думала пересаживаться на велосипед, тк во первых нет велосипедных дорожек вообще, а по бульварам и паркам  невозможно ездить из-за очень высоких бардюров, которые встречаются каждые 300-500 метров. И не дай бог вы выедете на велосипеде на дорогу, тогда вы точно покойник!

Я живу в Торонто уже 4 года, и к передвижению на велосипеде я пришла в  конце прошлой весны. И сейчас, если время распологает, я постоянно добираюсь до любого пункта назначения на велике. Это не значит, что я совесем не езжу на общественном транспорте, потому что Торонто огромный город, и все же до некоторых мест очень тяжело добраться на велосипеде. Но все же по-тихоньку велосипед становиться неотемлемой частью моей жизни:)

1) Первым пунком и основной причиной почему я пересела на велосипед конечно же является физическая активность. Началось все прошлой весной, когда мой друг рассказал мне о том что он все лето ездил на работу и с работы на велосипеде и поэтому хорошо подкачался за это время, не тратя и цента на абонимент в спортзал. Я подрасчитала что ехать на работу на метро примерно столько же по времени что и на велике; Только при этом в метро ты 40 мин трясешься как селедка в банке с кучей людей спешащих на работу, а на велосипеде ты качаешь ноги попу и пресс, при этом не имея возможности похалявить и пропустить тренировку. Итого - кардио нагрузка с усиленной тренировкой  ног целых полтора часа в день:)

2) Экономия - это тоже хорошая причина пересесть на велосипед, особенно если ты бедный студент или работа невысокооплачиваемая. Когда я только начала работать, моя зарплата была минимальной 10.25$ в час, то есть в месяц я получала после выплаты всех налогов около 1200$. Так что инвестируя 150$ в велосипед, я отказалась от метропаса за 120$ и спортзала который стоял 70$ в месяц. В итоге велосипед окупил себя за месяц!!!

3) Обогащение кислородом. Кислород является важнейшим элементом нашей жизнедеятельности! Вдохнув свежевого воздуха, организм быстрей просыпается, мозг работает лучше, ты можешь выполнять работу эффективнее и быстрее. Когда каждая клеточка тела обогащена кисродом, организм чувствует себя отлично, мышцы легче гнуться и лучше работают.

4) Никому не быть должным. "Как говорится, велосипедист - бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП."
Трое моих подруг купили машины в 20 лет, в силу того, что передвигаться по городу быстрее и на работу ездить удобнее. В этом есть рациональная сторона, но все же выплачивать кредит 10 лет, платить за страховку и бензин мне кажется более накладным. Меня такая ответственность очень бы тяготила, тк если ты теряешь работу, ты все равно должен найти только около 900$ на оплату машины (300$ бензин, 250-300$ страховка в месяц, 300$ выплата кредита). А я теряя работу, просто должна хотя бы неделю поработать чтобы накопить 700$ на оплату жилья, ну или переехать в крайнем случае к подруге:)

5) Еще одна причина почему я так люблю ездить на велосипеде, даже не смотря на то что это иногда занимает больше времени чем поездка на метро, это возможность побыть на природе. Сейчас в Торонто уже на улице плюсовая температура и поэтому поездка на велосипеде особенно приятна. В лицо светит ласковое солнышко, поют птички, природа расцветает и все вокруг такое зеленое:) Через листву пробивается свет, ты едешь по паркам и дышешь глубоко-глубоко, получая от природы такое умиротворение и гармнонию в которой так нуждается каждый городской человек.

В общем то я могу продолжать и продолжать на тему пользы велосипеда, но пожалуй я остановлюсь на этих пяти самых важных пунктах. Потому что все-таки чаще всего люди делают выбор в пользу велосипеда в силу своей собственной выгоды - чтобы быть здоровее, спортивнее выглядеть, меньше тратить денег, а экология и польза для общества это уже второстепенные причины.:)

Переосознание

Сегодня необыкновенный день! Я встала рано утром, сделала бодифлекс, йогу и покрутила обруч. Приготовила себе овсянку с бананом и клубникой и сижу счастливая у монитора - учусь печатать вслепую, а в перерывах пью чай:)
Но внезапно меня резко потянуло написать то, чем заняты мои мысли в последнее время. А именно планированием! А еще точнее - его отсутствием:) Сейчас поясню.
Всю жизнь я была помешана на планировании и постоновке целей, тк искренне считала, что у меня очень много желаний, и чтобы все их осуществить, мне нужно стать профи в тайм-менеджменте. И если я вдруг не успею что-либо осуществить, то даром прошла вся моя жизнь, и нету в ней смысла. Я наизусть знаю систему постановки цели S.M.A.R.T. ( Specific, Measurable, Achievable,  Risky, Time Specific) и по ней я планировала все свои цели и мечты укомплектовывая их во временные промежуки, которые сама себе устанавливала. Но нужно ли это?
Нет, я не говорю что не нужно иметь целей и плыть по течению ничего не делая. Я не говорю что нужно перестать копаться в себе и искать новые горизонты, расширяя свои рамки привычного. Нет... я просто резко осознала, что это все неправильно сформировалось у меня в голове. Не знаю смогу ли я объяснить почему и что именно у меня поменялось, потому что для меня это совершенно новое, и мне сложно объясниться словами. Но я постораюсь на примерах растолковать что же у меня переменилось в сознании.
Вчера мы с Федей говорили о возрасте и я вдруг воскликнула
- О боже, тебе ведь через пару лет уже будет тридцать представляешь???
 На что он спокойно хмыкнул,
 - Ну и что с этого?
- Ну как что! Это же такая цыфра! В тридцать лет я например уже хочу иметь дом или какую то определенную работу, добиться того-то  и того-то.
- А зачем себя ставить рамки по возрасту?  Я знаю к чему я стреслюсь, но если я этого достигну не в 30, а в 29 или 36 то какая разница то? Главное идти к этому, смысл себя подгонять под какие-то рамки?
И тут меня стукнуло, а ведь и правда, неужели есть огромная разница когда ты добьешься своей цели, ведь ровняясь на кого-то, подстраиваясь под стандарт, ты в итоге проигрываешь от этого. Ты или не добиваешься того о чем мечтал и приходит депрессия и уныние, либо ты выжимаешь из себя все соки и достигаешь цели, но твой путь к этой цели является постоянным стрессом из-за того, что ты боишься не успеть. 
Разве можно запланировать счастье, любовь, радость?
Разве это правильно смотреть по сторонам и жениться только потому, что все твои подруги вышли замуж в 25, и родили ребенка в 30? Люди настолько разные и принятие каких важных решений в жизни должно зависеть только от внутренего душевного  состояния и ментального созревания личности.
Еще один часто встречающийся  пример - планирование с понедельника, с начала месяца, или с нового года. Новый год этот такой же день как сегодня и вчера. И решение 31 декабря бросить курить на самом деле достаточно глупое. Ведь ты мог бросить курить в любой из 365 дней в году, почему все думают что решение принятое 31 декабря обязательно осуществиться???

Как я сейчас поняла, все зависит от внутренней готовности. Внутренего искренего желания что-то сделать. Сложно объяснить почему девушки которые постоянно говорят, что хотят похудеть не худеют. Хотя нет, объясню, нужно внутренне сильно захотеть не похудеть, а захотеть правильно питаться и заниматься спортом. Именно ЗАХОТЕТЬ! И чтобы в голове поменялась установка я люблю нажраться и ничего не делать, на - я хочу пойти побегать и съесть салат и не чтобы похудеть, а потому что это приносит мне удовольствие, это то чем я хочу заниматься и даже если это никак не повлияет на мою фигуру, я все равно хочу бегать тк я это люблю делать.

Вот как то так, а перезагрузить свои программы в голове не обязательно в новый год или в следующий понедельник, ведь на потом откладывают только нелюбимые дела, так что нужно просто жить сегодня так, как ты хочешь жить и как ты себе предстваляешь свою жизнь в идеале . Вот и все. И потихоньку твои привычки меняются и ты идешь каждый день к своим целям:) Ведь в основном мы все хотим больше всего не машину, кубики на прессе и даже не денег, а всего лишь здоровое тело, счастливую семью, замечательних людей рядом и внутренне быть счастливым. А все эти вещи нельзя начать с понедельника или запланировать на следующую неделю - они создаются неприметно для нашего сознания, день за днем, выбор за выбором каждую минуту нашей жизни.

Вот, так что я выкинула свои бумажки с планами как я похудею к лету и вычеркнула из сознания временные рамки для карьеры и семьи и решила жить на полную катушку и наслаждаться каждым моментом именно СЕЙЧАС. И просто каждое утро спрашивать у себя : "Если сегодня будет последним днем в моем жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?", нравиться ли мне мои действия в течении дня, получаю ли я удовольствие от того чем занимаюсь?
Я думаю это самое важное.

The most difficult part

I hate it! Absolutely hate it! I don't know how to fight my aversion of doing something new, but I absolutely, hopelessly not able to force myself to do something that I am not aware of.  For example I tried to do today several things, among them - order business cards, find free college courses or any courses at all, prepare for IELTS exam. The result is, that I was trying to draw a nice font in "paint", but I had no idea how it is possible to make letters in two colors, so I did not succeed in this and gave up on my business cards after two hours. After that I tried to find some courses to learn, when I have a spare time, however all of websites that my friend gave to me contained thousands of courses which were free... accept you needed to pay a monthly fee that gave an access to all of these wonderful courses. But before I figured it out I spend almost 2 hours clicking on links with the amazingly long description of the courses.
At last I decided to write an essay for IELTS, but I could not find the section in 500 pages book with sample themes for essays and when I did, I figured out that I don't have enough arguments to write a three body paragraphs. So I said fuck it, and ate a bar of chocolate by myself only.
I have no idea why, but I hate to do something that I have never done before. Somehow I am never able to accomplish my list of things to do, because I am struggling with technologies, research, and everything that is new to me. I am planning that ordering business cards will take 10 minutes of my time, but conversely it takes a month and 10 bars of chocolate.

The worst part that when I am disappointed with not achieving something, I start to eat a lot, especially sweet stuff. And at the end of the day I am sitting at the sofa barely breathing because I ate all food that my fridge contained and even my roommate's food and I am deeply unhappy that I have not done anything for the whole day.
The END.

Будни безработной

А вы знали, что в Торонто, в 11 часов утра можно встретить очень счастливых, хорошо одетых и накрашенных людей? И знаете почему?:) Потому что они не работают!:P
А вы знаете где найти еще более счастливых людей? Не знаете, потому они прячуться! Прячуться под одеялом в своей кровати:)
Пол дня сегодня снималась вкачестве модэээли  и пол дня кушала вкусняшки лежа в кровати и смотря фильмы) Ну не люблю я работать, не люблю! И вообще, может это не лень, а такой State of mind !

Социальная отчужденность

Как странно...Моя личность так сильно меняется за последние годы. Я так жажду уединенности и спокойствия, хочется лежать в комнате под кучей одеял - смотреть фильмы и читать. Ненавижу клубы, не хожу в многолюдные места и не ищу новых знакомств.  Не хочу алкоголя и гуляний по ночному городу. Все больше сосредотачиваюсь на своем режиме дня и встаю на йогу в 6 утра. Думаю о том как кушать больше овощей и фруктов, и меньше мяса.

Не хочется  больше проводить время не с 10ью разными людьми как раньше, пытаясь впихнуть каждого в свое расписание. Любимый парень и лучшая подруга заменяют мне десятки человек - с ними можно поделиться, провести время как вам хочется, и быть понятой.

Хочется отбросить всех и вся, тех что были для галочки. И даже тех, которые по сути своей очень хорошие и интересные личности, но уже не такие важные. Так странно... Раньше чем больше был мой круг общения, тем лучше я себя ощущала. Я старалась найти язык с каждым и разделить общие интересы, я пыталась понравиться всем, а сейчас мой мир сузился по сути до двух человек. И вроде меня то все устраивает, но я не пойму почему я так сильно поменялась.

Одна подруга сказала, что нужно себя заставлять идти знакомиться с другими людьми, заставлять себя выгребаться в общество, потому что только с общение с новыми людьми может расширить твое мировоззрение, научить чему то новому, расширить твои рамки. И я согласна с этим мнением, но просто раньше это было внутренним желанием, а сейчас это скорее внутреннее принуждение.

Другая подруга сказала что это я просто ленивая стала, что тоже очень даже может быть, но все же это же мы говорим о веселье и людях, к этому не надо много сил прикладывать. Так что я не уверена что в лени кроется причина моего отшельничества.

А мне еще кажется, что у меня просто стало меньше энергии, потому что когда ты работаешь, а еще тем более занимаешься своими собственными проектами, то энергии почти не остается, и все что есть хочется отдать не кому попало, а самым любимым и дорогим.
В общем в голове у меня сейчас неразрешимый вопрос, как поступать с 10ом людей, с которыми я обычно проводила время?  Вытаскивать себя за шкирку гулять и общаться с новыми знакомыми, или я все правильно делаю и просто взрослею, тк мне больше не нужна орда людей чтобы почувствовать свою значимость.