Самые необходимые выражения на английском языке

Когда я была в школе моя учительница часто подчеркивала важность изучения Phrasal Verbs, причем я вообще не видела смысла их учить, тк их всегда можно было заменить другими английскими словами. Мне казались они ненужным слэнгом, которым пользуются крайне редко и при чем он не показывает все мощь и изящность языка. Как оказадось я была на 100% не права, если вы едите заграницу, то в основном этими Phrasal verbs все и общаются, и ты их сам начинаешь употреблять не потому что хочешь упростить свою речь, а просто потому что тебя так лучше поймут и примут за "своего". Правда я когда просматривала учебники по английскому нас учили какими - то не совсем важными и нужными выражениями, и многие из них я даже ни разу не слышала чтобы здесь употребляли, но 20ку тех которые я употребляю почти каждый день я бы смело дала на заучивание тем, кто собирается посещать англо-язычные страны. А именно:
1) brake up = finish relationship (with boyfriend)
2) bring up = mention a topic
3) calm down = become calm again / make (someone) feel calmer
4) carry on = continue
5) check out = leave a hotel/ look at that 
6) cheer up = become happy again / make (someone) feel happier
7) drop off = leave something/someone somewhere; pick up = go to get someone
8) fill in (fill out) = complete (a form)
9) find out = discover information
10) give up = stop trying, quit a habit
11) hand in = submit
12) put on = wear; take off = remove clothing / leave the ground (airplane)
13) try on = wear clothing to see if it fits
14) turn down = decrease volume; turn up = increase volume
15) turn off (switch off) = stop (a machine); turn on (switch on) = start (a machine)
16) work out = do physical exercise
17) check in = register at a hotel or the airport
18) come across = find by chance
19) deal with = handle a situation
20) get off = leave a public vehicle (e.g. bus, train); get on = enter any public vehicle
21) get over = recover from an illness or an unpleasant event
22) go over = review
23) go ahead = proceed
24) grow up = become an adult
25) look after = take care of
26) look for =search for
27) pass away = die
28) run into = meet by chance
29) run out = finish the supply
30) count on = rely on
31) drop in = come without appointment or notice
32) get along = like each other
33) hang out = spend time relaxing
34) make up = cosmetics
35) log in = sign in; log out = sign out

5 причин пересесть на велосипед

Сразу сделаю оговорочку, что данный пост все таки больше предназначен для людей живущих в городах, где есть возможность ездить на великах по городу без угрозы для жизни. Пока я жила в Хабаровске, я и не думала пересаживаться на велосипед, тк во первых нет велосипедных дорожек вообще, а по бульварам и паркам  невозможно ездить из-за очень высоких бардюров, которые встречаются каждые 300-500 метров. И не дай бог вы выедете на велосипеде на дорогу, тогда вы точно покойник!

Я живу в Торонто уже 4 года, и к передвижению на велосипеде я пришла в  конце прошлой весны. И сейчас, если время распологает, я постоянно добираюсь до любого пункта назначения на велике. Это не значит, что я совесем не езжу на общественном транспорте, потому что Торонто огромный город, и все же до некоторых мест очень тяжело добраться на велосипеде. Но все же по-тихоньку велосипед становиться неотемлемой частью моей жизни:)

1) Первым пунком и основной причиной почему я пересела на велосипед конечно же является физическая активность. Началось все прошлой весной, когда мой друг рассказал мне о том что он все лето ездил на работу и с работы на велосипеде и поэтому хорошо подкачался за это время, не тратя и цента на абонимент в спортзал. Я подрасчитала что ехать на работу на метро примерно столько же по времени что и на велике; Только при этом в метро ты 40 мин трясешься как селедка в банке с кучей людей спешащих на работу, а на велосипеде ты качаешь ноги попу и пресс, при этом не имея возможности похалявить и пропустить тренировку. Итого - кардио нагрузка с усиленной тренировкой  ног целых полтора часа в день:)

2) Экономия - это тоже хорошая причина пересесть на велосипед, особенно если ты бедный студент или работа невысокооплачиваемая. Когда я только начала работать, моя зарплата была минимальной 10.25$ в час, то есть в месяц я получала после выплаты всех налогов около 1200$. Так что инвестируя 150$ в велосипед, я отказалась от метропаса за 120$ и спортзала который стоял 70$ в месяц. В итоге велосипед окупил себя за месяц!!!

3) Обогащение кислородом. Кислород является важнейшим элементом нашей жизнедеятельности! Вдохнув свежевого воздуха, организм быстрей просыпается, мозг работает лучше, ты можешь выполнять работу эффективнее и быстрее. Когда каждая клеточка тела обогащена кисродом, организм чувствует себя отлично, мышцы легче гнуться и лучше работают.

4) Никому не быть должным. "Как говорится, велосипедист - бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП."
Трое моих подруг купили машины в 20 лет, в силу того, что передвигаться по городу быстрее и на работу ездить удобнее. В этом есть рациональная сторона, но все же выплачивать кредит 10 лет, платить за страховку и бензин мне кажется более накладным. Меня такая ответственность очень бы тяготила, тк если ты теряешь работу, ты все равно должен найти только около 900$ на оплату машины (300$ бензин, 250-300$ страховка в месяц, 300$ выплата кредита). А я теряя работу, просто должна хотя бы неделю поработать чтобы накопить 700$ на оплату жилья, ну или переехать в крайнем случае к подруге:)

5) Еще одна причина почему я так люблю ездить на велосипеде, даже не смотря на то что это иногда занимает больше времени чем поездка на метро, это возможность побыть на природе. Сейчас в Торонто уже на улице плюсовая температура и поэтому поездка на велосипеде особенно приятна. В лицо светит ласковое солнышко, поют птички, природа расцветает и все вокруг такое зеленое:) Через листву пробивается свет, ты едешь по паркам и дышешь глубоко-глубоко, получая от природы такое умиротворение и гармнонию в которой так нуждается каждый городской человек.

В общем то я могу продолжать и продолжать на тему пользы велосипеда, но пожалуй я остановлюсь на этих пяти самых важных пунктах. Потому что все-таки чаще всего люди делают выбор в пользу велосипеда в силу своей собственной выгоды - чтобы быть здоровее, спортивнее выглядеть, меньше тратить денег, а экология и польза для общества это уже второстепенные причины.:)

Переосознание

Сегодня необыкновенный день! Я встала рано утром, сделала бодифлекс, йогу и покрутила обруч. Приготовила себе овсянку с бананом и клубникой и сижу счастливая у монитора - учусь печатать вслепую, а в перерывах пью чай:)
Но внезапно меня резко потянуло написать то, чем заняты мои мысли в последнее время. А именно планированием! А еще точнее - его отсутствием:) Сейчас поясню.
Всю жизнь я была помешана на планировании и постоновке целей, тк искренне считала, что у меня очень много желаний, и чтобы все их осуществить, мне нужно стать профи в тайм-менеджменте. И если я вдруг не успею что-либо осуществить, то даром прошла вся моя жизнь, и нету в ней смысла. Я наизусть знаю систему постановки цели S.M.A.R.T. ( Specific, Measurable, Achievable,  Risky, Time Specific) и по ней я планировала все свои цели и мечты укомплектовывая их во временные промежуки, которые сама себе устанавливала. Но нужно ли это?
Нет, я не говорю что не нужно иметь целей и плыть по течению ничего не делая. Я не говорю что нужно перестать копаться в себе и искать новые горизонты, расширяя свои рамки привычного. Нет... я просто резко осознала, что это все неправильно сформировалось у меня в голове. Не знаю смогу ли я объяснить почему и что именно у меня поменялось, потому что для меня это совершенно новое, и мне сложно объясниться словами. Но я постораюсь на примерах растолковать что же у меня переменилось в сознании.
Вчера мы с Федей говорили о возрасте и я вдруг воскликнула
- О боже, тебе ведь через пару лет уже будет тридцать представляешь???
 На что он спокойно хмыкнул,
 - Ну и что с этого?
- Ну как что! Это же такая цыфра! В тридцать лет я например уже хочу иметь дом или какую то определенную работу, добиться того-то  и того-то.
- А зачем себя ставить рамки по возрасту?  Я знаю к чему я стреслюсь, но если я этого достигну не в 30, а в 29 или 36 то какая разница то? Главное идти к этому, смысл себя подгонять под какие-то рамки?
И тут меня стукнуло, а ведь и правда, неужели есть огромная разница когда ты добьешься своей цели, ведь ровняясь на кого-то, подстраиваясь под стандарт, ты в итоге проигрываешь от этого. Ты или не добиваешься того о чем мечтал и приходит депрессия и уныние, либо ты выжимаешь из себя все соки и достигаешь цели, но твой путь к этой цели является постоянным стрессом из-за того, что ты боишься не успеть. 
Разве можно запланировать счастье, любовь, радость?
Разве это правильно смотреть по сторонам и жениться только потому, что все твои подруги вышли замуж в 25, и родили ребенка в 30? Люди настолько разные и принятие каких важных решений в жизни должно зависеть только от внутренего душевного  состояния и ментального созревания личности.
Еще один часто встречающийся  пример - планирование с понедельника, с начала месяца, или с нового года. Новый год этот такой же день как сегодня и вчера. И решение 31 декабря бросить курить на самом деле достаточно глупое. Ведь ты мог бросить курить в любой из 365 дней в году, почему все думают что решение принятое 31 декабря обязательно осуществиться???

Как я сейчас поняла, все зависит от внутренней готовности. Внутренего искренего желания что-то сделать. Сложно объяснить почему девушки которые постоянно говорят, что хотят похудеть не худеют. Хотя нет, объясню, нужно внутренне сильно захотеть не похудеть, а захотеть правильно питаться и заниматься спортом. Именно ЗАХОТЕТЬ! И чтобы в голове поменялась установка я люблю нажраться и ничего не делать, на - я хочу пойти побегать и съесть салат и не чтобы похудеть, а потому что это приносит мне удовольствие, это то чем я хочу заниматься и даже если это никак не повлияет на мою фигуру, я все равно хочу бегать тк я это люблю делать.

Вот как то так, а перезагрузить свои программы в голове не обязательно в новый год или в следующий понедельник, ведь на потом откладывают только нелюбимые дела, так что нужно просто жить сегодня так, как ты хочешь жить и как ты себе предстваляешь свою жизнь в идеале . Вот и все. И потихоньку твои привычки меняются и ты идешь каждый день к своим целям:) Ведь в основном мы все хотим больше всего не машину, кубики на прессе и даже не денег, а всего лишь здоровое тело, счастливую семью, замечательних людей рядом и внутренне быть счастливым. А все эти вещи нельзя начать с понедельника или запланировать на следующую неделю - они создаются неприметно для нашего сознания, день за днем, выбор за выбором каждую минуту нашей жизни.

Вот, так что я выкинула свои бумажки с планами как я похудею к лету и вычеркнула из сознания временные рамки для карьеры и семьи и решила жить на полную катушку и наслаждаться каждым моментом именно СЕЙЧАС. И просто каждое утро спрашивать у себя : "Если сегодня будет последним днем в моем жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?", нравиться ли мне мои действия в течении дня, получаю ли я удовольствие от того чем занимаюсь?
Я думаю это самое важное.

The most difficult part

I hate it! Absolutely hate it! I don't know how to fight my aversion of doing something new, but I absolutely, hopelessly not able to force myself to do something that I am not aware of.  For example I tried to do today several things, among them - order business cards, find free college courses or any courses at all, prepare for IELTS exam. The result is, that I was trying to draw a nice font in "paint", but I had no idea how it is possible to make letters in two colors, so I did not succeed in this and gave up on my business cards after two hours. After that I tried to find some courses to learn, when I have a spare time, however all of websites that my friend gave to me contained thousands of courses which were free... accept you needed to pay a monthly fee that gave an access to all of these wonderful courses. But before I figured it out I spend almost 2 hours clicking on links with the amazingly long description of the courses.
At last I decided to write an essay for IELTS, but I could not find the section in 500 pages book with sample themes for essays and when I did, I figured out that I don't have enough arguments to write a three body paragraphs. So I said fuck it, and ate a bar of chocolate by myself only.
I have no idea why, but I hate to do something that I have never done before. Somehow I am never able to accomplish my list of things to do, because I am struggling with technologies, research, and everything that is new to me. I am planning that ordering business cards will take 10 minutes of my time, but conversely it takes a month and 10 bars of chocolate.

The worst part that when I am disappointed with not achieving something, I start to eat a lot, especially sweet stuff. And at the end of the day I am sitting at the sofa barely breathing because I ate all food that my fridge contained and even my roommate's food and I am deeply unhappy that I have not done anything for the whole day.
The END.

Будни безработной

А вы знали, что в Торонто, в 11 часов утра можно встретить очень счастливых, хорошо одетых и накрашенных людей? И знаете почему?:) Потому что они не работают!:P
А вы знаете где найти еще более счастливых людей? Не знаете, потому они прячуться! Прячуться под одеялом в своей кровати:)
Пол дня сегодня снималась вкачестве модэээли  и пол дня кушала вкусняшки лежа в кровати и смотря фильмы) Ну не люблю я работать, не люблю! И вообще, может это не лень, а такой State of mind !

Социальная отчужденность

Как странно...Моя личность так сильно меняется за последние годы. Я так жажду уединенности и спокойствия, хочется лежать в комнате под кучей одеял - смотреть фильмы и читать. Ненавижу клубы, не хожу в многолюдные места и не ищу новых знакомств.  Не хочу алкоголя и гуляний по ночному городу. Все больше сосредотачиваюсь на своем режиме дня и встаю на йогу в 6 утра. Думаю о том как кушать больше овощей и фруктов, и меньше мяса.

Не хочется  больше проводить время не с 10ью разными людьми как раньше, пытаясь впихнуть каждого в свое расписание. Любимый парень и лучшая подруга заменяют мне десятки человек - с ними можно поделиться, провести время как вам хочется, и быть понятой.

Хочется отбросить всех и вся, тех что были для галочки. И даже тех, которые по сути своей очень хорошие и интересные личности, но уже не такие важные. Так странно... Раньше чем больше был мой круг общения, тем лучше я себя ощущала. Я старалась найти язык с каждым и разделить общие интересы, я пыталась понравиться всем, а сейчас мой мир сузился по сути до двух человек. И вроде меня то все устраивает, но я не пойму почему я так сильно поменялась.

Одна подруга сказала, что нужно себя заставлять идти знакомиться с другими людьми, заставлять себя выгребаться в общество, потому что только с общение с новыми людьми может расширить твое мировоззрение, научить чему то новому, расширить твои рамки. И я согласна с этим мнением, но просто раньше это было внутренним желанием, а сейчас это скорее внутреннее принуждение.

Другая подруга сказала что это я просто ленивая стала, что тоже очень даже может быть, но все же это же мы говорим о веселье и людях, к этому не надо много сил прикладывать. Так что я не уверена что в лени кроется причина моего отшельничества.

А мне еще кажется, что у меня просто стало меньше энергии, потому что когда ты работаешь, а еще тем более занимаешься своими собственными проектами, то энергии почти не остается, и все что есть хочется отдать не кому попало, а самым любимым и дорогим.
В общем в голове у меня сейчас неразрешимый вопрос, как поступать с 10ом людей, с которыми я обычно проводила время?  Вытаскивать себя за шкирку гулять и общаться с новыми знакомыми, или я все правильно делаю и просто взрослею, тк мне больше не нужна орда людей чтобы почувствовать свою значимость.

Сказка про Золушку

              Вчера мы сходили с любимым на Диснеевский фильм "Золушка", и какое же удовольствие мы получили от него! Безумно красивый фильм, на который было даже просто приятно смотреть как на замечательную операторскую и аниматорскую работу. Он снят почти по тому же сценарию что и мультик, который был снят Диснеем в 1950 году, но  сценаристы немного доработали сюжет и детали истории, которые не были разъяснены в мультике. Несмотря на то, что сюжет избитый, а экранизаций «Золушки» великое множество, Кеннету удалось передать ту неповторимую атмосферу сказки, о которой можно говорить бесконечно. Что мне больше всего понравилось в фильме, так это то, что режиссер не гнался за динамичностью сцен, а сделал упор именно на морали этой замечательной сказки; За весь фильм Золушка раз десять повторяет, что главное в жизни быть добрым и храбрым человеком.

               Я помню как сильно в детстве повлияла на меня эта сказка!  Я помню что пересматривала ее десятки раз и мне так нравилось, что несмотря на все трудности и злодеяния которые выпали на долю Золушки, она осталась доброй и светлой внутри.  Правда я сделала еще один вывод из этой истории - что нужно быть трудолюбивой и тогда у тебя обязательно появится в жизни крестная фея и в самую нужную минуту она тебя одарит чудесами.  Для меня это было самым важным уроком в детстве и я всегда старалась хранить свою доброту не смотря на все несправедливости и трудности в жизни. 

              Но многие циники считают сказки глупыми, слишком приторными и не применимыми к реальному и жестокому миру. Я прочитала много рецензий к этому фильму, и многие авторы корили эту сказку за пресность сюжета и особенно делали упор на то что такие сказки хороши лишь для детей до 10 лет. У каждого своя правда. Я всегда верила в сказки, и даже несмотря на то что мне уже давно не 10 лет я верю, что все люди добрые внутри, что самое главное в жизни быть добрым по отношению к другим, что нужно верить в чудеса и ничего не бояться.   

               А вчера после просмотра этого чудесного фильма, я неожиданно осознала, что сама живу в сказке. Я живу в сказочной стране Канаде, где на улицах чисто, государство заботиться о своих гражданах, а люди на улицах улыбаются и всегда помогут тебе в случае беды. На улицах растут тюльпаны и здания поражают своей разномастной красотой.

              Но самое большое чудо случилось со мной не так давно, когда я встретила его. Он поистине сделал мою жизнь  сказочной. Вчера он отменил все свои дела, потому что я хотела погулять, пришел ко мне на встречу с конфетами и цветами, взял меня крепко за руку и повел за собой. Как только мы зашли в кинотеатр, он сразу купил билеты на этот фильм, потому что знал что я давно хочу на него сходить. Я прижимаясь к нему смотрела фильм  и думала, что вот до чего доводят сказки! В один день если ты очень сильно веришь, ты найдешь своего принца, который будет дарить цветы без повода, который  будет совершать ради тебя маленькие подвиги каждый день и любить тебя так, как ты даже никогда и не мечтала. Он такой добрый и светлый как главные персонажи мультфильмов, и он верит что может изменить мир к лучшему. А я верю в него. И я так бесконечно счастлива. Поэтому верьте в сказки, они и вправду сбываются.