Красота внутри

А как же часто нам не хватает самого простого: чьих то добрых слов, дружественных объятий или поддержки.  Мне так хочеться отдать все свое тепло и любовь таким людям. Чаще всего это самые добрые и светлые человечки, которые привыкли во всем винить себя,  и совершенно не осознают на сколько они прекрасны, уникальны и удивительны.
Я знаю что я тоже была в таком неведенье и карила себя за ошибки и недостатки других, но у меня это прошло. Точнее оно не само прошло, а я его намеренно выгнала из своего характера. И теперь отдавая все свое тепло и  любовь, я молюсь и надеюсь за таких чудесных людей, что они смогут взять себя в руки и выгнать все сомнения и критику, и поймут наконец таки свою настоящую ценность, глубину и бесконечную внутреннюю красоту.

Такие разные

Я всегда знала, что люди уникальные существа, и каждый обдает своим индивидуальным набором качеств и характеристик, но сегодня я просто не могла не удивиться на сколько же все таки мы все разные.
 Я из того типа людей, хотя я не уверена что есть даже такое подразделение по типам личности, - которые любят хаос, суету и 1000 дел в их ежедневнике. Я делаю сотни списков с разными названиями чтобы организовать все свои мысли в какую-то более менее понятную мне структуру. Ежедневник ломится от планов на день, идей по воплощению в жизнь, списков покупок и т.д. и т.п. А на работе на меня спихивают свои обязанности 5 человек, которые выше меня по должности, а я и рада их выполнять:)
Дело в том, что мне достался достаточно быстрый и пытливый ум, и особенно у меня хорошо с организацией, приоритизацией и time-management-ом. Сегодня я как развспомнила, что моя учительница по математики говорила что у меня не типичный склад ума, так как я смотрела на пример всего секунду и знала уже дальнейшие 10 формул, которые нужно будет применить, чтобы получить ответ. И я даже могла в уме просчитать ответ и написать его прежде чем весь класс применит хотя бы первую формулу. А еще я всегда почему-то нестандартно подходила к решению разных задач, так что учительница часто удивлялась почему я выбирала именно тот способ решения, хотя нас учили подходить к решению задачи по-другому. Но ведь это логично и быстрее удивлялась я, - да, отвечала учительница, но как ты до этого дошла если тебе по другому показывали как решать?

Тоже самое у меня и в жизни. Я невероятно быстро организовываю и продумываю развитие  событий в моей жизни, и мой график просто ломится от количества дел, но мне это доставляет удовольствие! Мой мозг работает как никогда, на таких оборотах, что у меня просто не остается выбора как только пытаться за ним угнаться и реализовать в жизнь все те дела и планы что у меня записаны в блокноте. Как и тогда на уроке математики, мне было лишь обидно за то, что моя рука не так быстро пишет, и не поспевает за мозгом. Эта писанина меня только огорчала, ведь столько времени на нее тратишь, а мозг уже через 5 секунд сделал все вычисления и получил ответ.

Я сейчас почти что успеваю за своим мозгом и это нереальное ощущение от выполнения заданий:) Одно за другим, одно за другим, они возвышаются горой моих checkmarks и позволяют мне быть еще более продуктивной, трудолюбивой и быстрой  в последствии.

Но вот моя любовь, мой любимый мужчина, он совсем другого сорта человек. И он не такой быстрый как я, но он берет качеством, упорством и трудолюбием. Ставит себе цель и идет к ней как бык напролом! Но сейчас у него в жизни точно такой же этап как и у меня, и ему нужно думать не об одной вещи, а об двадцати, и причём ежедневно!  У него сдают нервы - он пытается все взвалить на свои плечи и за все быть ответственным, потому что он у меня настоящий мужчина, но он просто иногда не может опомниться от количество проблем и дел, которые ему нужно решить, и поэтому он очень стрессует и винит себя в том, что не может сделать сразу все и сейчас. Он стрессует  от того, что не может пообщаться с друзьями уже который день, что очень хочет поехать в поход, но денег в связи с переездом не хватает и на еду, обеспокоен тем, что ему нужно решить проблемы с переездом, бронью лифтов, интернетом, бронью грузовика, отменой страховки и тд и тп и списком еще из 50 пунктов, которые все достоаточно срочные и важные. А на работе у него тысяча непрочитанных мэйлов и он работает один на должности на которой, в таких же фирмах как его, работают по 50 человек. Поэтому порой он не может перебороть тяжесть от количества ответственности за всё это вместе взятое. 

И хотя он постоянно еще при всём этом винит себя в том, что он постоянно в удрученном состоянии и срывается при мне в негатив, считая что так как он мужчина - он не должен обременять меня своими проблемами, я считаю что мой мужчина самый невероятный и замечательный, и я им так горжусь, зная что с его характером ему очень тяжело концентрироваться на 20 разных делах. Даже меня, с моим сумасшедше - быстрым мозгом, иногда подкашивает от количества всего что нужно успеть сейчас, а ему то еще во много раз сложнее чем мне. И поэтому я до невозможности горжусь им и пытаюсь как могу поддержать его и научить по возможности, своим приемам выживания в хаосе!

И кстати если вы думаете что быстрое мышление это хорошо, то я скажу вам что я действительно много где пригождается, но мне совсем не хватает смелости и упорства работать над тем что мне больше всего важно- над моими мечтами и самыми заветными целями. А мой мужчина в этом просто невероятно успешен и каждый день он понемногу продвигается к своим целям. А сегодня он сделал кое-что невероятно смелое, и меня просто распирает счастье и гордость за моего льва:)

Самое главное как мне кажется, это понять что мы все разные и осознавать свои сильные стороны, и ни в коем случае не переживать о своих недостатках-ведь в этом и заключается уникальность и красота каждого человека. Сравнивать себя с другими -наверное, самая большая ошибка которую можно сделать в жизни. Так что будьте собой, это очень важно.

Каждый — гениален. Но если вы будете судить рыбу по ее способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживет с верой в свою глупость.

© Альберт Эйнштейн.

04/06/15 "Переломы" к лучшему

Во первых, я хочу повторить тебе то, что я тебе безмерно благодарна за все то, что ты делаешь, и еще раз хочу сказать, что я люблю тебя невыразимо сильно. 

Мне грустно что я рассказала тебе про свои эмоции, потому что ты как всегда начинаешь искать причины моего плохого настроения в себе. А я бы очень этого не хотела... Потому что складывается ложное ощущение, что ты так для меня  стараешься: находишь работу, помогаешь финансово, заботишься,- а я этого не ценю.

Но это не так, просто у меня сейчас такой период. 

Я бы даже не сказала, что он плохой, он наоборот хороший, я думаю он принесет много чудесных изменений в мою жизнь, но пока что все это для меня очень ново и мне тяжело. Ты же сам знаешь учиться и расти - больно. Это всегда плодотворный, но немного неприятный процесс, потому что ты выходишь из зоны своего комфорта. 

Почему он случился сейчас?

Потому что долгое время я считала себя лучшей и наиболее совершенной собственной версией, кое-где пробелы, но несущественные. Я всегда так чувствовала рядом с многими друзьями, потому что на порядок была мудрее их, добрее, и обладала многими качествами, которых у них не было. Когда ты рядом с такими людьми, ты чувствуешь свое "превосходство" и нет особой нужды и желания для собственного развития.

Пойми, я люблю тебя, но просто рядом с тобой я вижу огромное пространство для своего роста, и это конечно замечательно! Я очень этому рада, просто на меня это как то разом свалилось и я судорожно пытаюсь закрыть все дырки, и дотянуться побыстрее до тебя, но у меня не получается это сделать в считаные дни, и я расстраиваюсь. Я расстраиваюсь что я плохо говорю, что я не умею подавать себя и быть супер уверенной в себе, что я не такая коммуникабельная, что не дисциплинированная, не могу организовывать других, не идеально крашусь/одеваюсь каждый день, а главное что меня постоянно клинит в плохие эмоции. 

Хаха:) Смешно правда? Я расстраиваюсь, что я негативная, и поэтому еще больше ухожу в плохие эмоции.:)

Это как в шутке о толстых, "я хочу похудеть, но я смотрю в зеркало и мне грустно, а когда мне грустно я ем, а потом мне становиться грустно, потому что я из-за еды толстая ".

В общем о чем это я, не переживай солнышко, у меня сейчас просто фаза роста, и поэтому мне так больно и меня клинит. Слишком много сфер роста о которых я даже никогда и не думала, а ведь у меня постоянная мания улучшения себя:)  Просто их как-то стало слишком много и я не знаю за что ухватится. 

Но ничего, потихоньку я подтяну их все, просто на это нужно побольше времени, сил и энергии. 

Я тебя люблю.

Cлушая сердце

Чем больше я работаю, тем ярче и четче мой мозг начинает осознавать, чем я хочу по настоящему заниматься. И не сказать что работа плохая, нет, наоборот я за последние два года наконец нашла работу которая совмещает  постоянное напряжение мозга и потребность еженедельно учиться, при этом возможность мэнэджерить все задания самой и самой же распоряжаться своим временем на работе. Но всё же я понимаю, что какая бы хорошая работа не была, меня тянет к другому.

На самом деле, когда у тебя в жизни пусто и заниматься особо нечем, тебе сложно представить то занятие, которое бы ты делал в свое удовольствие, не только как хобби, но и как возможность заработка. А вот когда ты понимаешь, что все твоя неделя расписана по минутам и большая часть времени уходит именно на работу на дяденьку, то поневоле ты ужасаешься перспективе работать еще 40 лет подряд на того же дяденьку с графиков 5 дней в неделю с 9ти до 5ти. И вот тут-то мозг и начинает тебе подсовывать перспективы других занятий.

 Да очень часто хочется занятся  такими основными вещами, такими как поспать, поесть и поваляться, но всё же ведь не зря они стоят в самом основании пирамиды Mаслоу; на то они и называются основными потребностями человека!  Но когда физические нужды удовлетворены, душа начинает разговор. Точнее она открывается нараспашку и кричит о самых заветных желаниях. Правда, кто слушает душу в наши дни? У всех слишком много дел, и в основном они направлены на материальные потребности , а все,  что не является материальным, мы засовываем в долгий ящик прихотей и невинных глупостей, который открываем крайне редко, опять же по причине бесконечности дел важных и неотложных ( $ ).

От того что мы так тужимся, и все реже по настоящему  радуемся, так часто хочется отключить полностью мозг, от навязчивых напоминаний души о истинных желаниях, и погрузиться в сладкое беспамятство забывшись сериалом, кружкой пива или бесполезной болтовней. Человек сделает все, чтобы маленькая лампочка настоящих желаний никогда не попалась ему на глаза, дабы даже не утруждаться браться за такие глупости. И сколько таких людей я встречаю, блуждающих по временным просторам моей жизни, которые все тыкаются куда-то, бегают, и не могут ответить на самый простой вопрос - а что же им все таки нравиться делать? И не потому что это такой тяжелый вопрос, это не физика и не химия, и к гадалке не надо бежать чтобы узнать что к чему; все ответы то у нас есть внутри, в нашей душе.

 Просто людям страшно, страшно подумать и страшно признать. Ведь если хорошенько покапаться в себе и найти ответ, а потом при этом пойти на работу с 9ти до 5ти, получается что ты себя предаешь. Ты знаешь, что ты хочешь, но занимаешься всю жизнь тем, что тебе не интересно, и не можешь ничего поделать с этим, потому что руки связаны деньгами, обязательствами перед обществом и родительскими установками "как надо жить". 

Быть самим собой всегда страшно.  Быть самим собой значит - открыто уметь говорить, что тебе нравиться и самому нести ответственность за свое собственное счастье. Такое не каждому под силу. Но все таки если у тебя хватит душевных сил, ты выйдешь из этой гонки получения удовольствия для тела, расточения отведенного времени на пожрать, поспать, поотдыхать и так далее, и выйдешь на новый уровень развития. Уровень более осознанный и счастливый, где присутствуют всё те же необходимые элементы пирамиды Маслоу, но уже не как цель жизни, а как база на которой твердо стоишь ногами, а руками уже творишь собственное счастье - счастье для души. 

- Настена а чем тебе нравится заниматься? 

- Ты знаешь, мне очень нравиться писать. ;)

Самые необходимые выражения на английском языке

Когда я была в школе моя учительница часто подчеркивала важность изучения Phrasal Verbs, причем я вообще не видела смысла их учить, тк их всегда можно было заменить другими английскими словами. Мне казались они ненужным слэнгом, которым пользуются крайне редко и при чем он не показывает все мощь и изящность языка. Как оказадось я была на 100% не права, если вы едите заграницу, то в основном этими Phrasal verbs все и общаются, и ты их сам начинаешь употреблять не потому что хочешь упростить свою речь, а просто потому что тебя так лучше поймут и примут за "своего". Правда я когда просматривала учебники по английскому нас учили какими - то не совсем важными и нужными выражениями, и многие из них я даже ни разу не слышала чтобы здесь употребляли, но 20ку тех которые я употребляю почти каждый день я бы смело дала на заучивание тем, кто собирается посещать англо-язычные страны. А именно:
1) brake up = finish relationship (with boyfriend)
2) bring up = mention a topic
3) calm down = become calm again / make (someone) feel calmer
4) carry on = continue
5) check out = leave a hotel/ look at that 
6) cheer up = become happy again / make (someone) feel happier
7) drop off = leave something/someone somewhere; pick up = go to get someone
8) fill in (fill out) = complete (a form)
9) find out = discover information
10) give up = stop trying, quit a habit
11) hand in = submit
12) put on = wear; take off = remove clothing / leave the ground (airplane)
13) try on = wear clothing to see if it fits
14) turn down = decrease volume; turn up = increase volume
15) turn off (switch off) = stop (a machine); turn on (switch on) = start (a machine)
16) work out = do physical exercise
17) check in = register at a hotel or the airport
18) come across = find by chance
19) deal with = handle a situation
20) get off = leave a public vehicle (e.g. bus, train); get on = enter any public vehicle
21) get over = recover from an illness or an unpleasant event
22) go over = review
23) go ahead = proceed
24) grow up = become an adult
25) look after = take care of
26) look for =search for
27) pass away = die
28) run into = meet by chance
29) run out = finish the supply
30) count on = rely on
31) drop in = come without appointment or notice
32) get along = like each other
33) hang out = spend time relaxing
34) make up = cosmetics
35) log in = sign in; log out = sign out

5 причин пересесть на велосипед

Сразу сделаю оговорочку, что данный пост все таки больше предназначен для людей живущих в городах, где есть возможность ездить на великах по городу без угрозы для жизни. Пока я жила в Хабаровске, я и не думала пересаживаться на велосипед, тк во первых нет велосипедных дорожек вообще, а по бульварам и паркам  невозможно ездить из-за очень высоких бардюров, которые встречаются каждые 300-500 метров. И не дай бог вы выедете на велосипеде на дорогу, тогда вы точно покойник!

Я живу в Торонто уже 4 года, и к передвижению на велосипеде я пришла в  конце прошлой весны. И сейчас, если время распологает, я постоянно добираюсь до любого пункта назначения на велике. Это не значит, что я совесем не езжу на общественном транспорте, потому что Торонто огромный город, и все же до некоторых мест очень тяжело добраться на велосипеде. Но все же по-тихоньку велосипед становиться неотемлемой частью моей жизни:)

1) Первым пунком и основной причиной почему я пересела на велосипед конечно же является физическая активность. Началось все прошлой весной, когда мой друг рассказал мне о том что он все лето ездил на работу и с работы на велосипеде и поэтому хорошо подкачался за это время, не тратя и цента на абонимент в спортзал. Я подрасчитала что ехать на работу на метро примерно столько же по времени что и на велике; Только при этом в метро ты 40 мин трясешься как селедка в банке с кучей людей спешащих на работу, а на велосипеде ты качаешь ноги попу и пресс, при этом не имея возможности похалявить и пропустить тренировку. Итого - кардио нагрузка с усиленной тренировкой  ног целых полтора часа в день:)

2) Экономия - это тоже хорошая причина пересесть на велосипед, особенно если ты бедный студент или работа невысокооплачиваемая. Когда я только начала работать, моя зарплата была минимальной 10.25$ в час, то есть в месяц я получала после выплаты всех налогов около 1200$. Так что инвестируя 150$ в велосипед, я отказалась от метропаса за 120$ и спортзала который стоял 70$ в месяц. В итоге велосипед окупил себя за месяц!!!

3) Обогащение кислородом. Кислород является важнейшим элементом нашей жизнедеятельности! Вдохнув свежевого воздуха, организм быстрей просыпается, мозг работает лучше, ты можешь выполнять работу эффективнее и быстрее. Когда каждая клеточка тела обогащена кисродом, организм чувствует себя отлично, мышцы легче гнуться и лучше работают.

4) Никому не быть должным. "Как говорится, велосипедист - бедствие для экономики. Он не покупает автомобиля и не берет под него кредит. Не покупает бензин. Не пользуется услугами ремонтных мастерских. Не страхует «гражданскую ответственность». Не пользуется платными стоянками. Не страдает от ожирения. Да он еще и здоров, черт возьми! Здоровые люди не нужны для экономики. Они не покупают лекарства. Они не ходят к частным врачам. Они не увеличивают ВВП."
Трое моих подруг купили машины в 20 лет, в силу того, что передвигаться по городу быстрее и на работу ездить удобнее. В этом есть рациональная сторона, но все же выплачивать кредит 10 лет, платить за страховку и бензин мне кажется более накладным. Меня такая ответственность очень бы тяготила, тк если ты теряешь работу, ты все равно должен найти только около 900$ на оплату машины (300$ бензин, 250-300$ страховка в месяц, 300$ выплата кредита). А я теряя работу, просто должна хотя бы неделю поработать чтобы накопить 700$ на оплату жилья, ну или переехать в крайнем случае к подруге:)

5) Еще одна причина почему я так люблю ездить на велосипеде, даже не смотря на то что это иногда занимает больше времени чем поездка на метро, это возможность побыть на природе. Сейчас в Торонто уже на улице плюсовая температура и поэтому поездка на велосипеде особенно приятна. В лицо светит ласковое солнышко, поют птички, природа расцветает и все вокруг такое зеленое:) Через листву пробивается свет, ты едешь по паркам и дышешь глубоко-глубоко, получая от природы такое умиротворение и гармнонию в которой так нуждается каждый городской человек.

В общем то я могу продолжать и продолжать на тему пользы велосипеда, но пожалуй я остановлюсь на этих пяти самых важных пунктах. Потому что все-таки чаще всего люди делают выбор в пользу велосипеда в силу своей собственной выгоды - чтобы быть здоровее, спортивнее выглядеть, меньше тратить денег, а экология и польза для общества это уже второстепенные причины.:)

Переосознание

Сегодня необыкновенный день! Я встала рано утром, сделала бодифлекс, йогу и покрутила обруч. Приготовила себе овсянку с бананом и клубникой и сижу счастливая у монитора - учусь печатать вслепую, а в перерывах пью чай:)
Но внезапно меня резко потянуло написать то, чем заняты мои мысли в последнее время. А именно планированием! А еще точнее - его отсутствием:) Сейчас поясню.
Всю жизнь я была помешана на планировании и постоновке целей, тк искренне считала, что у меня очень много желаний, и чтобы все их осуществить, мне нужно стать профи в тайм-менеджменте. И если я вдруг не успею что-либо осуществить, то даром прошла вся моя жизнь, и нету в ней смысла. Я наизусть знаю систему постановки цели S.M.A.R.T. ( Specific, Measurable, Achievable,  Risky, Time Specific) и по ней я планировала все свои цели и мечты укомплектовывая их во временные промежуки, которые сама себе устанавливала. Но нужно ли это?
Нет, я не говорю что не нужно иметь целей и плыть по течению ничего не делая. Я не говорю что нужно перестать копаться в себе и искать новые горизонты, расширяя свои рамки привычного. Нет... я просто резко осознала, что это все неправильно сформировалось у меня в голове. Не знаю смогу ли я объяснить почему и что именно у меня поменялось, потому что для меня это совершенно новое, и мне сложно объясниться словами. Но я постораюсь на примерах растолковать что же у меня переменилось в сознании.
Вчера мы с Федей говорили о возрасте и я вдруг воскликнула
- О боже, тебе ведь через пару лет уже будет тридцать представляешь???
 На что он спокойно хмыкнул,
 - Ну и что с этого?
- Ну как что! Это же такая цыфра! В тридцать лет я например уже хочу иметь дом или какую то определенную работу, добиться того-то  и того-то.
- А зачем себя ставить рамки по возрасту?  Я знаю к чему я стреслюсь, но если я этого достигну не в 30, а в 29 или 36 то какая разница то? Главное идти к этому, смысл себя подгонять под какие-то рамки?
И тут меня стукнуло, а ведь и правда, неужели есть огромная разница когда ты добьешься своей цели, ведь ровняясь на кого-то, подстраиваясь под стандарт, ты в итоге проигрываешь от этого. Ты или не добиваешься того о чем мечтал и приходит депрессия и уныние, либо ты выжимаешь из себя все соки и достигаешь цели, но твой путь к этой цели является постоянным стрессом из-за того, что ты боишься не успеть. 
Разве можно запланировать счастье, любовь, радость?
Разве это правильно смотреть по сторонам и жениться только потому, что все твои подруги вышли замуж в 25, и родили ребенка в 30? Люди настолько разные и принятие каких важных решений в жизни должно зависеть только от внутренего душевного  состояния и ментального созревания личности.
Еще один часто встречающийся  пример - планирование с понедельника, с начала месяца, или с нового года. Новый год этот такой же день как сегодня и вчера. И решение 31 декабря бросить курить на самом деле достаточно глупое. Ведь ты мог бросить курить в любой из 365 дней в году, почему все думают что решение принятое 31 декабря обязательно осуществиться???

Как я сейчас поняла, все зависит от внутренней готовности. Внутренего искренего желания что-то сделать. Сложно объяснить почему девушки которые постоянно говорят, что хотят похудеть не худеют. Хотя нет, объясню, нужно внутренне сильно захотеть не похудеть, а захотеть правильно питаться и заниматься спортом. Именно ЗАХОТЕТЬ! И чтобы в голове поменялась установка я люблю нажраться и ничего не делать, на - я хочу пойти побегать и съесть салат и не чтобы похудеть, а потому что это приносит мне удовольствие, это то чем я хочу заниматься и даже если это никак не повлияет на мою фигуру, я все равно хочу бегать тк я это люблю делать.

Вот как то так, а перезагрузить свои программы в голове не обязательно в новый год или в следующий понедельник, ведь на потом откладывают только нелюбимые дела, так что нужно просто жить сегодня так, как ты хочешь жить и как ты себе предстваляешь свою жизнь в идеале . Вот и все. И потихоньку твои привычки меняются и ты идешь каждый день к своим целям:) Ведь в основном мы все хотим больше всего не машину, кубики на прессе и даже не денег, а всего лишь здоровое тело, счастливую семью, замечательних людей рядом и внутренне быть счастливым. А все эти вещи нельзя начать с понедельника или запланировать на следующую неделю - они создаются неприметно для нашего сознания, день за днем, выбор за выбором каждую минуту нашей жизни.

Вот, так что я выкинула свои бумажки с планами как я похудею к лету и вычеркнула из сознания временные рамки для карьеры и семьи и решила жить на полную катушку и наслаждаться каждым моментом именно СЕЙЧАС. И просто каждое утро спрашивать у себя : "Если сегодня будет последним днем в моем жизни, буду ли я делать то, что запланировал на сегодня?", нравиться ли мне мои действия в течении дня, получаю ли я удовольствие от того чем занимаюсь?
Я думаю это самое важное.